60天健康減脂增肌 DAY29
常常是開心著出門
卻總是不開心收尾
小鬼
是否可以讓自己再強一點點
早上量體重
58.5KG<<59.3KG -0.8KG
開心!
終於看到已久不見的體重了!
氣溫回暖
心情也大好
今日早餐
G7的黑咖啡
同事給的牛奶土司
奶酥小餐包
烤過後美味加倍!
今天感冒還是不舒服
索性留在家好好休養好了
不然出門就是在傳染給其他人
把家裡打掃了一遍
再帶兒子洗香香
突然發現小冰箱裡的水果放了好久
可愛的室友住去男友家就一去不復返
水果也就躺在冰箱躺到快被遺忘了..
差不多到中午了
又開始忙碌的準備中餐
今日中餐
雞肉炒甜椒--
這也是小鬼自創的
反正有啥就煮啥
清冰箱之餘不忘讓食物變美味
去骨雞腿去皮去可見脂肪後
先拿去川燙
等煮到雞肉被白後拿起來備用
甜椒切塊後下鍋
這次用十元大小的橄欖油就夠了
甜椒下鍋前還先用蒜末爆香
然後等甜椒香味出來後
再將雞肉剝成一塊一塊的也一同下鍋
炒個大約一分鐘後再倒入醬油
這次小鬼用的是從COSTCO買的柴魚醬油
很香又不會很鹹! 好吃!
豆腐泥金針菇--
小鬼毫不避諱地說
這也是一個清冰箱的概念哈哈
豆腐是用涼拌用的然後將切段的金針菇一同放入袋子中
用雙手捏爛
沒錯就是捏爛!
捏到你爽為止
然後豆腐會出水
這時候再在袋子邊邊開個小口
將水都擠出來
最後也是下平鍋中
這道不需要油
也是煮到金針菇味道出來就可以起鍋了
起鍋後會很像粥
再撒些胡椒粉就大功告成囉!
60天健康減脂增肌 DAY30
起床量體重 58.9KG<<58.5KG +0.4KG
昨天一直不停的在喝水
因為感冒喉嚨癢的緣故
希望可以藉此趕快讓感冒病毒都死光光光
今日早餐
G7的黑咖啡
馥漫的 1/3咖啡捲
馥漫的重乳酪蛋糕
昨天晚上上班忙到沒時間吃
所以只好留到今天來當早餐了
話說本來想嘗試馥漫的香蕉蛋糕
但最後還是卻步了 
吃完以後好撐
今天吱吱說他不吃中餐
所以小鬼也懶得下廚了
中餐就隨便吃吃
中午跟學妹一起吃飯
吃了湯姆漢堡的阿姨蛋餅
然後可愛的學妹們各點了 油條蛋餅 年糕蛋餅 薯泥蛋餅還有薯餅蛋餅
於是都各換一個來吃看看
絕對的享受呵呵呵
喝了杯溫豆漿
很久沒吃有糖的豆漿了反而有點不習慣呢
吃飽準備回實驗室時在路上買了一杯檸檬楊桃(溫)
一直一直不停的喝溫的東西
然後檸檬楊桃又殺菌!
我就不相信感冒還不好!
一個昏昏欲睡的下午
上課報告
心卻想著
到底該如何才能讓自己變得更好
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