從暑假開始就慢慢有瘦身減肥的念頭
同時也乖乖實行不再給自己偷懶的藉口
於是開始自己煮飯
也天天運動 有氧+無氧同步進行
本以為這會是漫漫長的計畫
但終於在三個月內瘦了5公斤
身體也明顯比以前更加靈活
打球跑步不再那麼喘
身體的曲線也慢慢跑出來囉~
但開學後大餐的邀約也變多了
課業繁忙研究所的進度也要趕然後又要上班
將時間排得滿滿滿
也無法再像暑假一樣每天實行運動瘦身的計畫
所以體重又無形中上升了... 
所以我決定了!
要從今天開始重新執行『６０天健康減脂增肥』!
給自己訂個目標
【要在兩個月的時間內，體脂下降5%，體重下降5公斤】
Frighting!
６０天健康減脂增肌 DAY1
昨天練完球後接著跑了50min的校園
4.86英哩換算成公里是 7.77
回到家已經累到一倒頭就能睡著了-------
今天一大早起來量體重
居然比昨天瘦了1.1公斤!
大概是脫水了 可是昨天明明在運動時也有再補水阿(汗)
今日早餐
蛋煎吐司對半
宜蘭的蜂巢蛋糕
奇異果
咖啡
早餐吃飽飽
就帶Gavi去遛遛散步
回到家再把衣服拿去洗拿去晾
明明就是一個大學生
卻搞得有點像家庭主婦了
突然覺得老..
東摸摸西摸摸後開始準備中餐
不知從何時開始
開始喜歡自己做飯帶便當去實驗室
今日午餐
今日主菜是蘑菇蔬菜火腿麵--
家常麵條先拿去燙軟後備用
再用十元大小的橄欖油跟蒜頭先下去爆香
然後杏胞菇切片和萵苣切段一起下去炒
一開始炒杏胞菇乾乾的很不好翻面
有好幾次差點衝動想下醬油
好險萵苣下下去後滲水才沒因此釀成悲劇
等蔬菜也炒軟了後
我撒了一點點的海鹽
怕是味道太清淡
接著將麵條也丟下去
翻炒幾下後最後將火腿切成長條狀
胡椒鹽撒下去後就大功告成囉
然後多利魚切成塊後直接煎
也不放油了直接加點水讓他在平底鍋上煮熟
翻到最後呈現一點點米黃色就可以拿起來了
再撒點胡椒鹽就超好吃
然後再放點昨天買的滷味
今天中餐就毆柯毆柯囉
留言列表
